nie wiem

Bardzo szybko się przetrenowuję i polecono mi trening o nazwie HIT. Nie wiem tylko, czy można wykonywać ten trening z samymi sztangielkami z wystarczającym obciążeniem i z drążkiem.

Witam Mam problem. Od jakiegoś czasu biore kreatyne, i jak ćwicze to mam silne bóle lewej ręki :/ nie wiem co to może być. Napiszcie jaki może być skutek

Nokia E50 ew. NOKIA N70, najlepiej w orange, może być bez simlocka. gg:1319977 Sorka za temat, ale nie wiem czemu nie wkleiła mi się treść :/ Zmieniony przez - biedrek w dniu 2007-05-20 01:19:06

Witam jaki trening polecicie na poczatek po przerwie z silownia trawjaca ponad rok??Dodam tez ze jakis czas temu mialem kontuzje reki.Sam myslalem o ACT ale po przeczytaniu paru tematow sam juz nie wiem...Więc prosze was o pomoc z gory dzieki!!!

nie wiem od czego mam sie zabrac jesli chodzi o wyrobienie brzucha.Musze podkreslic,ze brak u mnie kadycji.Ostatnio niby zaczelam robic troszke brzuszków ,jakies przysiady,sklony i tym podobne ale obawiam sie ,ze to nic nie daje

Witam, mam 16 lat, waga 67 kg, wzrost 172 cm. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczowa i cos przyrzezbic, (najlepiej 6 pak ;P), ale nigdy nie miałem styczności z siłownia. Nie wiem co mam cwiczyc i jak opracowac diete ;(.

Słuchajcie, biorę jabłczan kreatyny, gdzieś nie całe 2 tygodnie 10g dziennie, mam końcówkę już tej krety i zastanawiam się czy dokupić czy zastąpić to monohydrantem? Nie wiem czy warto mieszać ( czy wgl można mieszać).

Co myślicie o tej kreatynie ma lecieć do lekaza. Leci on tylko propka. Ile dokładnie nie wiem. Tarczyca niby norma aa /SFD/2018/5/28/272d9396d2ec4c0885c13f284cc455a6.jpg

Nie wiem czy ktoś to umieszczał już wcześniej. http://www.youtube.com/watch?v=lkDBflFtPIw http://www.youtube.com/watch?v=BVE82gH-v-g&mode=related&search=

Wczoraj po ostatniej zaczepce chyba zle uderzylem przeciwnika i strasznie boli mnie dlon w sumie to palce nie wiem czy kosci czy stawy.z kazdym ruchem reki odczuwam bol nawet pisac na klawiaturze nie moge.Co to moze byc?

Nie wiem czy juz bylo ale jesli chodzi o sucha mase i osiagi to wg tego badania deca wyszla tu lichutko wobec testosteronu. http://www.ergo-log.com/nantest.html Dodajac skutki uboczne czy wiec branie decy mija sie z celem?

Czy mozecie mi polecic jakies dobre sprawdzone szkoly kick boxingu / thai boxingu. Chcialbym zaczac trenowac, ale nie wiem gdzie uderzyc. Podajcie jakies stronki ewentualnie adresy. Dzieki

Braciak chce sie zapisac na silke problem w tym ze ma dopiero 10 lat i nie wiem czy nie ma jakis przeciwskazan w tak mlodym wieku ... mozecie cos doradzic ew. jakis plan ?

Witam mam lekki problem ponieważ skończylem robic plan Michaila na mase , a teraz nie wiem jaki plan zaczac robic Potrzebuje jakiegos na Mase .

Czytam te wszystkie posty no i nie wiem jak sie zabrać za to by sobie zrobić djetke , prosze o pomoc , narazie jest 'djetka' taka jeść jak najwięcej jak najlepszego o i dużo warzyw. Prosze o pomoc jakiś bardziej doświadczonych dzięks

czy można sie nauczyć taekwondoo na "samouka". Mieszkam na wsi i nie mam nigdzie żadnych szkółek itp, nie chce być jakimś mistrzem itp tylko dobrze opanować podstawowe uderzenia itp. mam książke do nauki taekwondoo ale nie wiem czy to wystarczy

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej rozlozyc cykl z deki i omy. Posiadam 40 ml tego i tego. sterzenie omki 250 a deki 100 / ml. Nie wiem tez kiedy zaczac odblok, w tym samym czasie sie odblokowywac jak po dece i tescie propa czy inaczej ?

Czy należy robić jakieś przerwy w przyjmowaniu odżywek białkowych czy węglowodanowo-białkowych. Jeżeli tak, to co jaki czas i na jak długo. Nie wiem czy dobrzy to robie , ale co pół roku robię przerwę na miesiąc czasu w przyjmowaniu odżywek

WITAM WSZYSTKICH DAWNO MNIE TU NIE BYLO , POTRZEBUJE WASZEJ POMOCY NIE WIEM JAKIE FIRMY METKE WYBRAC CO BYSCIE ZAPROPONOWALI :D

witam mam pytanie :D a mianowicie czy jesli bede bral monohydrat kreatyny to bede bardziej podatny na zalapanie tluszczu czy to tylko od diety zalezy ? bo takowa zakupilem i nie wiem czy dobrze zrobilem czy lepiej nie jablko ..